MANTRA PARA LA NUEVA PLAGA 2026
Este es el mantra que te ayudará a mantenerte alineado y protegido frente a esta nueva plaga 2026
Definición de Mantra
“Técnica que libera la mente”
Las palabras de los mantras se eligen cuidadosamente para trabajar con un problema específico y están dirigidos a temas muy concretos, se convierten en misiles guiados llevando tu respiración directamente a los Mindstrings asociados con ese problema.
Recomendaciones para hacer el Mantra
Repite este mantra en silencio en tu mente sin mover tu boca y botando el aire por la boca.
Te sugerimos usar un patrón de respiración rítmico mientras haces el mantra. Respira hasta encontrar un ritmo que fluya fácilmente con las palabras. Notarás que tus hombros empiezan a relajarse de forma natural.
- No fuerces la respiración.
- Inhala por la nariz y exhala por la boca de forma relajada.
- Deja que los hombros caigan al exhalar.
- Mantén las manos en una posición cómoda.
- Si puedes, coloca ambos pies en el suelo.
- Si estás sentado, mantén los brazos relajados y las piernas sin cruzar.
- La cabeza debe estar cómoda: no demasiado erguida ni echada hacia atrás.
- Si te cansas, vuelve a una respiración más suave y lenta.
- El cansancio indica que estás forzando la respiración o las palabras.
