Herramientas para ayudar a manejar el estrés y el miedo de tus hijos debido al coronavirus.

Los protocolos de Fox Yoga Mental para niños son herramientas destinadas a reducir el estrés y los miedos de tus hijos asociados con el coronavirus.

Estos ejercicios simples ayudarán a tus hijos a evitar y purificar las consecuencias emocionales y mentales causadas por el estrés. ¡Hazlos con ellos para crear armonía durante el distanciamiento social y el aislamiento!

¿Qué son los mantras?

Un mantra es una técnica que libera la mente de pensamientos, emociones e imágenes negativas.

1.Mantra de purificación

Los mantras de purificación actuarán como una aspiradora, absorbiendo y purificando los pensamientos y emociones negativos de tus hijos. Los niños deben repetirlos en silencio mientras liberan la respiración por la boca durante el día.

Para purificar a tus hijos del miedo, pídeles que elijan un mantra para repetir en silencio:

• Aunque tengo miedo, me amo y me acepto.
• Aunque tengo miedo porque mis padres están peleando, me amo y me acepto.
• Aunque tengo miedo de que mis padres / abuelos se enfermen, me amo y me acepto.
• Aunque tengo miedo de enfermarme, me amo y me acepto.

Para purificar sus mentes de la soledad y el aislamiento, pídeles que elijan un mantra para repetir en silencio:   

• Aunque estoy triste porque no puedo ver a mis amigos, me amo y me acepto.
• Aunque me siento solo, me amo y me acepto.

Para purificar sus mentes de la frustración y la ira de estar en cuarentena, pídeles que elijan un mantra para repetir en silencio

• Aunque me molesta vivir así, me amo y me acepto.
• Aunque estoy enojado con mis padres / hermano / hermana, me amo y me acepto.

2.Mantras de Intención

Los mantras de intención alinean los diferentes niveles de la mente. Los niños deben repetirlos silenciosamente en la cabeza mientras liberan el aliento por la boca.

• Por favor, Dios, ayúdame con mi intención de mantenerme saludable.
• Por favor, Dios, protege a todos en mi familia del virus.

3.Mantra OM

A los niños les encanta el OM Mantra. El sonido de OM abre y energiza un importante canal de energía para ellos. Pidele a tus hijos hagan el mantra OM tan a menudo como puedan durante el día.

4.Visualización

Pídele a tu hijo que cree una imagen en su mente donde se vean en el futuro hablando con un amigo / familiar por teléfono mientras dice las siguientes palabras:

“¡No fue tan malo, y todos están bien!”

Pídele a tus hijos que respiren mientras visualizan la escena que crearon. Si puedes hacer que lo dibujen, lo mejor que puedan, eso anclará aún más el futuro que les gustaría crear.

Frances Fox es una chamán de renombre mundial, experta en medicina alternativa, vidente y creadora de los protocolos del Fox Yoga Mental para niños.

Para obtener más información, visite www.francesfox.com/mental-yoga-for-kids/